ダイエットの本当の意味は
正しい食事というらしいです。
ですが、日本では、痩せる
という意味で用いることが多いので、
痩せるという意味で使います。
ダイエットしてる時期としない時期を
繰り返しながら体重を維持しています。
食事制限と、適度な❓運動
私の場合、有酸素をするとお腹が減って
沢山食べてしまい悪循環なので^^;
ほとんど、有酸素はしません。
主にウエイトトレーニングです。
（定番の私のトレーニングウエアです。ほとんどブラックしか着ません）
痩せるというより、ボディメイクしながら体重維持に努める感じでしょうか
食事で大切なことの1つは
タンパク質の摂取
そこで、毎日食べるものが、
鳥の胸肉
今日も
2キロ買いました（笑）
毎回、大量買いなので、
店員さんとも顔なじみ
お願いすると、カットもしてくれるので助かります❣️❣️❣️
米麹につけ置きたら、
鳥の臭みが取れるので食べやすくなります