おはようございます😃
昨日、久しぶりに
フルデットリフトをやりました、
いつもは膝下からのハーフデットリフトそれも、ヒップにポイントを置き、
膝をあまり曲げないフォームでやっているんですが
久々、追い込みたくなった笑笑
床置にバーベルを置き、両手で引き上げる⤴️
これってハーフデットリフトの５倍くらいは身体にインパクトを感じます。
久々だから調子に乗って
６０キロに挑戦しましたが💦上がらない💦
バーに着けた２０キロの重りを外すのに苦労していたら、
隣でウエイトトレーニングしていたメンズが手伝ってくれました。
ウエイトトレーニーは優しいです。
それに、意識高い系も多いので若々しい人がとても多い
そして、おマリ女性慣れしてる人はいない。
結婚相手にはお勧めですよん♪
減量したので体重も落ちてるから筋量も落ちてます(T ^ T)
ガンガンにやってた頃は70キロくらいは上げてたのにぃ～
50キロに落として、挑戦
なんとか、６レップ✖️3セット
それでも身体が悲鳴をあげてます。
やっぱり、この仕事を始めて次の日のコンディションを考えると、追い込めてなかったなぁ!
追い込んだ後の疲労感は半端ないけど、気持ちのいい疲れです。
昨日のトレーニングメニューは、下半身を中心に
レッグプレス
デットリフト
ヒップスラスト
をやりました。
その後、45分間のFIDO
最後は、酸欠で倒れそぉ～笑笑でした。
体型は、日々衰えていきます。
３５歳を過ぎると、自身でかなり気をつけてないと、同じ体重でもラインは変わるし姿勢は悪くなります。
鍛えてる人の動きは、ハツラツとしていて
機敏で若々しい❣️
フィットネスクラブに通ってるので、わたしよ周りは自ずと鍛えてる人ばかりです。
どの年代でも体型の綺麗な方は
皆さま、それぞれのtheoryをもってトレーニングしています。
🏃♀️
フィットネスグラブに通って定期的にトレーニングしている人は、
実は人口の１%なんだそう💛
この１%の人たちと毎日関わっているので、
みんなやってるんだろうって勝手に思っていましたが、
たった１%なのぉ～って驚きです💦
その中でウエイトトレーニーは、ほとんどいない。
いいですよ。
体型が変わるのは、ウエイトトレーニングです😍
わたしの体型は、ウエイトトレーニング以前は
薄っぺらい、日本人体型でしたが、
今は、欧米人さんのように少しボリューミーに近づけた気がしています💖
男性も、胸板のあるひとや、
腕にしっかり筋肉がある人カッコいいですよね。
わたしは、チンニングしてる人を見るとうっとりします。
目が行っちゃう、チンニングフェチ笑笑
わたしにはできないので、めちゃくちゃ憧れる😍
💍えひめ結婚相談所Camellia💍
✨✨婚活カウンセラー伏見です✨✨
長くなったので、今日はここまで
本編は、明後日ね😁❤️
🌹🌹本日のブログのテーマは🌹🌹
男性は自分のことがわかっていない
です🎶
また、金曜に・・・
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