おはようございます。
三連休、初日は曇天の朝を迎えました西日本
東日本は、台風🌬のようです💦
どうか、被害が少ないことを祈ります🙏
仲人カウンセラーの伏見です
本日のブログのテーマは
美しい姿勢を保つには✌️
です
痩せたい‼️とおっしゃる方が
女性は非常に多い
痩せれば美しくなると思っています。
しかし、ただ痩せても美しくはなれません。
人の持っている骨格は変えられない
ですが、筋肉の付け方で
体型はいくらでも美しく見せることはできます。
ただ、立っているだけで美しく見える♥️
座っている姿も美しい
そう言った方は
どちらの時も、背筋がすっと伸びています。
背筋を伸ばす、胸をはる
簡単なことに思えますが、
歩いてる人、座ってる人
美しい姿勢の方は、ほとんど見掛けません💦
美しい姿勢を保てる方は
ある程度の筋肉がしっかりついている方です。
背筋・大胸筋・腹筋を鍛えています😊
その筋肉が弱かったり、衰えたりすると
美しい姿勢を保つのは難しい💦💦💦
すぐに、だらしない姿勢になってしまうのは
筋力不足です‼️
私のお店に相談に見える方も、
すっと背筋を伸ばしていれば
十分に美しい方も、もったいないことに、
姿勢が悪い方が多いです。
常に背筋を伸ばして美しい姿勢を維持するためには、
ウエイトコントロールより、
筋トレです😃‼️
筋トレの中で
スクワットは、もっとも効果的なトレーニングです。
１日、少しからでも構わないので
最初は自重から、
なれてくるとダンベルを持って、
重さを少しずつ上げていくと良いです✌️
最低1ヶ月続けていると、効果がわかるはずです❣️❣️❣️
他には、なるべくヒールのある靴をはく
立っている時は、少し踵を浮かす（2㎝くらい）など
日々の動作・意識で体型は、変わっていきます。
姿勢もそうですが、
体型を変える、スタイルを美しくする観点からも、ただ、食べ物を減らす減量より、
正しい食事をし、筋トレをすることで
理想の体型に近づくことができます❣️
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