「心が疲れたら体を動かしてみよう！」

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本日は、「心が疲れたら体を動かしてみよう！」をテーマに書いてみます。

心には、筋肉があると聞いた事があります。

ちょっと疲れているなと思ったら、「心の筋肉」を動かしてみましょう！

と言っても、心の筋肉は、もちろん実際に動かせるものではありませんが、
訓練次第で、モチベーションが上がり、元気が湧いて、一瞬で「やる気いっぱい」になれます。

心の筋肉の原動力となるのは、「前向き思考」です。

この思考方法さえ身につける事が出来れば、いつでも心が元気になれます。

そうなる為には、「前向き思考」という心の習慣を長年続ける必要があります。

その下準備となるのが、体の筋肉を鍛える事です。

体の筋肉をアップさせる事が、心の筋力をアップさせる事につながるようです。

たとえば、テニス、サッカー、陸上、バスケット、ダンス、ゴルフ、野球、体操、ジョギング、水泳…その他、
何でも良いので、積極的にスポーツをして体を動かしてみましょう。

体を動かしてエネルギーを使うと、脳内にエンドルフィンという物質が分泌されて、リラックスした穏やかな気分になれるそうです。

いつも上機嫌でいる為に、スポーツの習慣は欠かせないようです。

スポーツの秋、体を動かして心の筋肉を鍛える事、お勧めです✨

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