おはようございます(^ ^)
仲人カウンセラーの伏見です
今日は、いきなりステーキ(笑)
違ったいきなり本題
本日のブログのテーマは
リセット
です(^^)
失敗や、嫌な事・腹が立つことってありますよね
そうでなくても、落ち込んだりするとき
わたしも、もちろん🧐あります
そんな時、どうやって気持ちの切り替え（リセット）すれば良いか、
実際にわたしがやってる方法です
暗転して電気が付くように、すぐリセット出来れば問題ないですが💦
なかなかリセットスイッチがONになってくれないことも
その状況にとどまっていると1番困るのは自分なのは分かっているのに
リセットできない・・・そんな時
わたしは、
声を出して、パチンと手を叩いて、気持ちの切り替えをしています。
スポーツでも、悪い流れになった時、タイムを入れて、監督やコーチが
手を叩きながら、
気持ち切り替えて〜〜^_^
次❣️次、ドンマイ、ドンマイ
みたいな場面見たことないですか❓
意外と、1人でも同じように
切り替えって出来るんです。
声が出せる場所なら、
大きな声で、はい！リセット、リセットと口に出して手を叩いてみる。
指👌慣らしとか、パチンと
結構、効果あります
それでも、まだ切り替えができない時、
次に日まで持ち越したくない
そんな時の対処法
わたしの場合は
お笑い番組や、コメディ映画見て笑う🤣
ウエイトトレーニングをする💪
ヨガをする
この、どれかをします😃😃😃
このどれかをするとなかなかONにならなかったリセットスイッチもいつの間にかONに
特に、身体を動かすことは、クサクサした気持ちを一掃してくれます❣️❣️❣️
周りにいませんか？
自分の気分を前面に表してる人💦
機嫌のいいときはいいですけど
悪くなると、はれ物に触るように接しなくてはいけない様な人
迷惑です😱😱😱
そんな人にはなりたくない
周りから見て気分の一定している人が1番付き合いやすい人です。
勿論、いつも笑顔の方
いつも、笑顔を見せられるように
嫌な事や、落ち込んだとき
自分なりのリセットスイッチを作ってみませんか❓❓❓
このリセットスイッチの方法は自分で見つけなければなりません。
（自分に効果のある方法）
わたしの場合は、
お笑い番組、ウエイトトレーニング、ヨガ
です❤️❤️
パブロフの犬の法則のように、おやつを見たらよだれを垂らす😁
これをすると、気持ちのリセットスイッチが、ONになる
パブロフ状態になれるものを見つけてください。
