おはようございます😃
今日から11月ですね。
えひめ結婚相談所Camelliaの
仲人カウンセラー伏見です
本日のブログのテーマは
ハッピーホルモンを分泌させて幸せへ🎶♥️
です
ポジティブ感情とは、
人が抱く『幸福感』と関連し
・幸せ
・喜び
・満足感
が満たされた感情を言います。
人は、ポジティブでいる事で
物事を冷静に判断でき、柔軟な対応をすることができます。
反対に、自分が不幸だと感じている時は、
ネガティブになり
相手への依存心が強くなり、
冷静な判断ができなくなります。
冷静な判断ができない状態では、
相手を見誤る事があります。
いい恋愛をするためには、
まず、ポジティブ（幸福感が高い状態）でいることが必要です
注※
明るく振る舞う＝ポジティブ
ではありません。
無理に明るく振る舞ったところで、ポジティブとは違います。
むやみやたらに明るく振る舞う必要もないですし
むやみやたらに、不安を抱える必要もありません。
不安ばかりに囚われて
必死になって身構えていても損です🤔
全然不幸でないうちから、
不幸な気分（ネガティブ）になって滅入るだけですし、
どんなに準備をしても、不幸なことは不意に降りかかるものです💦
ポジティブな気持ちで
幸せになる努力さえしていれば、
幸福も、ある日突然訪れるに違いないと思います👍
ポジティブになるように
幸福感を高めるには
①セロトニンを増やす
セロトニンはリラックスしている時に沢山分泌される神経伝達物質です。
この物質が沢山出てくることは、幸福感情の大きな指標となります。
日本人は心配性で、アメリカ人に比べてセロトニン量が少ないと言われています。
セロトニンを増やすには、
たくさん笑うこと。楽しくなくても笑ってみる
身体と心は密接に関係しています。
笑うという動作から、脳はハッピーなんだと勘違いして、セロトニンを分泌しやすくなります。
セロトニンが分泌される事で、メラトニン（体内時計の調整に関わるホルモン）が有効に働き寝つき、目覚めも良くなり、心身ともに快適な状態を作れます。
そして、運動です。
ネガティブから抜け出さないと何一ついいことはありません。
頭（思考）のリセットをする
無心にスポーツに励めば、
その間は、頭の中を空っぽにすることができます。
運動で神経細胞を、活性化し再生すればセロトニンの分泌も促します。
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