モテ女子は姿勢が美しい♥️

おはようございます。

三連休、初日は曇天の朝を迎えました西日本

東日本は、台風🌬のようです💦

どうか、被害が少ないことを祈ります🙏

仲人カウンセラーの伏見です

本日のブログのテーマは

美しい姿勢を保つには✌️

です

痩せたい‼️とおっしゃる方が

女性は非常に多い

痩せれば美しくなると思っています。

しかし、ただ痩せても美しくはなれません。

人の持っている骨格は変えられない

ですが、筋肉の付け方で

体型はいくらでも美しく見せることはできます。

ただ、立っているだけで美しく見える♥️

座っている姿も美しい

そう言った方は

どちらの時も、背筋がすっと伸びています。

背筋を伸ばす、胸をはる

簡単なことに思えますが、

歩いてる人、座ってる人

美しい姿勢の方は、ほとんど見掛けません💦

美しい姿勢を保てる方は

ある程度の筋肉がしっかりついている方です。

背筋・大胸筋・腹筋を鍛えています😊

その筋肉が弱かったり、衰えたりすると

美しい姿勢を保つのは難しい💦💦💦

すぐに、だらしない姿勢になってしまうのは

筋力不足です‼️

私のお店に相談に見える方も、

すっと背筋を伸ばしていれば

十分に美しい方も、もったいないことに、

姿勢が悪い方が多いです。

常に背筋を伸ばして美しい姿勢を維持するためには、

ウエイトコントロールより、

筋トレです😃‼️

筋トレの中で

スクワットは、もっとも効果的なトレーニングです。

1日、少しからでも構わないので

最初は自重から、

なれてくるとダンベルを持って、

重さを少しずつ上げていくと良いです✌️

最低1ヶ月続けていると、効果がわかるはずです❣️❣️❣️

他には、なるべくヒールのある靴をはく

立っている時は、少し踵を浮かす(2㎝くらい)など

日々の動作・意識で体型は、変わっていきます。

姿勢もそうですが、

体型を変える、スタイルを美しくする観点からも、ただ、食べ物を減らす減量より、

正しい食事をし、筋トレをすることで

理想の体型に近づくことができます❣️

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