おはようございます😃
ネイルチェンジに行ってきました。
今回も先生お任せ
超春っぽく仕上げて頂きました。
手先が華やかだと、上がるよね!(^^)!
💍えひめ結婚相談所Camellia💍
✨✨婚活カウンセラー伏見です✨✨
🌹🌹本日のブログのテーマは🌹🌹
心の免疫力💘
です🎶
身体にも免疫力があるように
心にも免疫力がある⤴️
免疫とはと、辞書で引くと
病原体や、毒素・異物を非自己と識別し様とする生体防衛本能
もう一つが、
物事が度重なってそれに慣れてしまう事
と、書いてあります。
きょうは、『心の免疫力』の話
誰しも、悩み事や、心配事を抱えています。
しかし、同じような悩みを抱えてる人でも、
プラスに考えられるひとと、
マイナスに捉えてしまう人💦
どう違うのでしょう❓
体の免疫力を高めるためには、
健康的な生活をすること
・しっかり必要な栄養を取る
・生活習慣の改善
・睡眠をしっかりとる
ように心がけていれば、免疫力は上がるでしょう
では、
心の免疫力を高めるには何が必要か❓
自己肯定感（セルフ・エスティーム）を高めることが1番だそう
自分を好きになる💘
自分を大切に思う気持ち
を大きくする。
セルフ・エスティームが高い人は
何事に対しても積極的に行動します。
その分、経験も積むので自信を持つことにもつながります。
セルフ・エスティームを高める為の要素は、
①人から愛されること
②協力的な、関係性を持つこと
③継続していることがある事
④自分を愛すること
この４つが持てれば、セルフ・エスティームは高くなっていくそうです。
それが高くなると、心の免疫力と高められ、
ポジティブな思考になれるし、
他者にも優しく接することができるようになります。
最近、テレビやネットを見ていて、
心の免疫力が低くなってる気がします。
他者に厳しい(´；ω；`)ｳｯ…
時勢的に、健康被害や経済的影響などから、精神的に大きなダメージを受けた人は沢山います。
自身を他者を思いやる心は、
セルフ・エスティームが高くなければ生まれません。
自分の行動、活動を制限したり
他者を批判する前に、
『あなたの心の免疫力は今どんな状態ですか❓』
胸に手を当てて、向き合ってみましょう
すこし、余裕のない状態なら、
免疫力は下がっています。
ぜひ💖高めようとしてみてください。
小さな、成功体験を積み重ねることでも
セルフ・エスティームは少しずつ高まります。
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