😃こんにちは😃
なんなか・・・朝と夜急に涼しくなってませんか。
朝まで付けていたエアコンが必要なくなりました。
日中は「まだまだ暑いけど‥‥確実に秋はそこまで来てますね
素敵な２０代・３０代・４０代の男女が多数在籍
💖婚活であなたの幸せを叶える💖愛媛県松山市にある成婚退会者多数の結婚相談所
えひめ結婚相談所カメリア
婚活カウンラー歴６年目の伏見が親切丁寧にお世話を致します。
お父様・お母様とご一緒にご来店も大歓迎です。
本日のblogのテーマは📖
期待物質【ドーパミン】
です！
星野源さんが、最近気がついた事があってという話をしていて
『ドーパミンは期待物質』って言ってました。
新しい世界に飛び込む時や、行ったことのない場所に行く時のドキドキ・ワクワクはドーパミンの作用なんだそう。
これから先の未来に向っての期待感が上がり、意欲につながる物質です。
ドーパミンが出るとポジティブになり活気がでて、効率も上がります
婚活は、ドーパミンの作用があれば楽しくできそうですね。
ドーパミンを増やすには
・達成しやすい目標を立てる
結婚相談所に登録して、もちろん最終目標は素敵なパートナーを見つける事ですが、小さな目標、お見合い相手をみつける、交際相手を見つけるなど、達成しやすい目標を立てる事です。
達成できたら自分を褒めましょう！次の目標達成への意欲が湧く〈ドーパミンが増える〉ことでしょう。
・好きな音楽を聴く
好きな音楽を聴いている時に、ドーパミンが分泌されるそうです。音楽を聴く事で自己効力感も高まるそうです。
・ドーパミン生成に必要な食べ物の摂取
ドーパミンの原料となるものを食べる
タンパク質〈肉類・豆類・チョコ・乳製品など〉
最近では腸でもドーパミンの分泌が行われる事が研究発表されていて、食物繊維なども有効と考えられています。
・瞑想
瞑想もドーパミンの放出につながるそうです。瞑想の仕方は以前のブログに書いています。
・チャレンジ
新しいことにチャレンジするときは、脳に刺激を与え活性化させます。
いつもとは、違う休みの日を過ごしてみるとか、仕事帰りに通ったことのない道を通ってみるなど新鮮な感覚もドーパミンの増加につながるそうです。
頑張ろ♪あしたのhappyのために❣️
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