マインド💖フルネス

 

おはようございます

😃ただいま!(^^)!

ブログを読んでくださっている皆さん

メンテナンスも終わりました💖

 

 

やることいっぱいありすぎて、

頭の中の引き出しが

ランダムに空いてるよう

 

1つ1つ片付ければいいのだが、

そうもいかない場合が多い笑笑

 

 

💍えひめ結婚相談所Camellia💍

✨✨婚活カウンセラー伏見です✨✨

 

🌹🌹本日のブログのテーマは🌹🌹

マインドフルネス

です🎶

 

やってしまった💦

 

日にち、時間もあってるのに、

行く場所を、間違った😅

 

行ったら…誰もいない

慌てて、案内を見直すと、

会場が違うじゃないか・・…

 

なぜだ・・・・💦

 

何度も、見直した書類のはずなのに

場所を間違えてるなんて💦

 

思い込みって怖いわぁ〜笑笑

幸い、時間に余裕を持っていたし、

近い場所だったので、事なきを得ましたが、

 

周りにご迷惑をかける前に、

一度…しっかり休まねば(笑)

 

 

忙しに追われるなか

頭のリセットに役立っているのが

登録者様から薦められた

『瞑想🧘‍♀️』

前から、やりたいなぁ〜とは思っていたけど

 

朝の支度が遅いわたし、

起きて、ユルユル動いてるとあっという間に

出勤時間に💦

を言い訳にしてましたが

言い訳をやめ

朝の支度をサッさと済ませて

30分の時間を作り

瞑想を始めました。

 

効果あるのかなぁ〜

なんて、半信半疑でしたが

坐禅を組み、呼吸をすること20分

1日目で、なんかスッキリしたかもって

頭の中は、空っぽにはなりません。

そもそも、

『瞑想』のやり方なんてものも考えてなかった。

ただ座って、『無』になれば

と、思ったけれども『無』になるって

難しい事に、1日目で気がつく

雑念が湧いてくる、湧いてくる笑笑

 

その日のうちに、

『瞑想』とは、を検索して

瞑想のやり方などを読んでみました😃

 

そこで、マインドフルネスという考えに行きつきました。

聞いたことあったけど、

「マインドフルネスって❓』

ですよね。

 

なんか、素敵な響きではあるけど🎶

 

簡単にいうと、

『今ある自分を受け入れる』

事なんです。

 

なるほど〜

今ある自分を肯定するのは、得意よん🥰

それに無理やり、「無」になる必要も無さそうなの😄

 

深く呼吸をしながら、

浮かんでは消え、浮かんでは消えていく

過去のことや、未来のこと

今日やること、明日やること

1週間の予定や

今の感情・思い出

さまざまに頭の中をよぎっていく思い

本当に、わたしって雑念多いなぁ〜😅

 

でも、大丈夫👌

そのうち、「無」とは違うかもしれないけど

ボッーと空間を彷徨うような感覚に

 

その辺りで、30分がたっちゃいます。

ピピっていうタイマー⏲で現実に

 

30分何もしないで座ってるなんて、

耐えられるかなぁ〜なんて

思っていましたが、

意外にもあっという間の30分

 

頭もリフレッシュできてスッキリ✨

 

皆様もお試しあれ

忙しい人ほど、おすすめします⤴️

朝の短い時間からでも、初めてみてください😃

マインドフルネスに

嫌な経験や、過去の出来事・不満や悩みに

囚われることなく、自由な心になれるようです。

嫌な事があったり、失敗しと時こそ、

『瞑想』にチャレンジしてみてください。

嫌な感情ともしっかり向き合う事で、

過去の事として、忘れられたり奥底に沈める事ができます。

 

ポジティブな心は、ポジティブな行動になり

ポジティブな結果に💖

 

 

 

 

 

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