❣️❣️こんにちわ❣️❣️
元会員様３０代半ば女性と、４０代半ばの男性〈去年成婚退会いたしました〉から嬉しいお知らせが舞い込みました💖
２２日に無事、男の子を出産したそうです。
おめでとうございます！母子共に健康だそうで、一安心です。
わたしも、めっちゃ嬉しいです🎶
写メを送っていただきましたが、もうイケメン❣️どちらに似てもすてきなメンズに育ちそう。
成長が楽しみだなぁ。
成人する頃には、わたしはいくつになってるんだろうか笑笑
素敵な２０代・３０代・４０代の男女が多数在籍
💖婚活であなたの幸せを叶える💖愛媛県松山市にある成婚退会者多数の結婚相談所
えひめ結婚相談所カメリア
婚活カウンラー歴５年の伏見礼子です
お父様・お母様とご一緒にご来店も大歓迎です。
本日のblogのテーマは
アダムスキー式食事メニュー
です❣️
最近！腸の調子がイマイチだと、先日書きましたよね。
昨今の話では、腸内フローラが良くないのだろうなぁと思い、腸活法を探していたところアダムスキー式を見つけていいなぁと思ったのでブログでご紹介いたしました。
アダムスキー式腸活法は、
①食品の分類
②食べ合わせ
③食べ方ルール
④軟水を飲む
と、いった基礎ルールがあることを先日書きました。
では、食品の消化速度はそれぞれ分かれていて、ファストなものはファストなものと、スーローなものはスローなものと分けて食べないと、腸が詰まってしまうということでしたね。
食品分類については前回のブログを見てください。
とはいえ・・とはいえ、どのように組み合わせて食べればいいのか、わからないですよね。
スローに分類される食事
・玄米ご飯・納豆・旬のお野菜のお味噌汁
・玄米ご飯・焼魚・大根おろし・お味噌汁
・玄米ご飯・シチュー〈豚肉・根菜〉キャベツのサラダ
・トンカツ定食
・納豆きのこパスタ
・玄米ご飯・筑前煮・お味噌汁
ファストに分類される食事
ほぼ全ての果物スムージなど
カボチャ・トマト
・ヨーグルト
と言ったところでしょうか
腸にとって残念な食事のすみ合わせは、スローとファストがごっちゃ混ぜになったメニューだそうです。
唐揚げに、レモン🍋
焼魚にスダチ
といえば、居酒屋さんで人気のメニューですがアダムスキー式によるとNGだそうです。柑橘系をふりかけるのはやめて、大根おろしだといいそうです。
生ハムメロン🍈や、パスタの代表トマトソースパスタもスローとファストの組み合わせなのでNGです笑笑
そうは言っても・・・💦ですよね。
わたしのように、毎日決まったメニューを何ヶ月も食べ続けられると問題はないのですが、毎日メニューを変えたり、せっかくの外食なのにルールを気にして食べないといけないのは大変ですよね。
そんな時は、魔法の一杯
エクストはバージンオイルをスプーンに１杯食事の前に飲むことでカバーできます。
高品質の植物性のオイルは腸の滑りを良くする効果があるので、組み合わせの悪い食事のダメージをある程度緩和してくれる作用があるようです。
Plus
豆乳やアーモンドミルクと果物のスムージもNGですので気をつけましょう。
スムージーを作る時は、ミルクや飲むヨーグルトなどにした方が良いそうです
頑張ろ♪これからのhappyのために❣️
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